7минут на фитнес 50 интервальных тренировок для занятых людей — купить для рыбалки по лучшей цене

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

О книге Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы - можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории - вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе - наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс. Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде. Фишки книги: Цветные иллюстрации Наглядная навигация по видам тренировок Для кого эта книга Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки. Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал. Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки. Об авторе Бретт Клика - тренер в институте Human Performance Institute в Орландо. Он разрабатывает упражнения и планы тренировок для своих клиентов - от профессиональных атлетов до топ-менеджеров корпораций. Бретт - автор статей про интервальные тренировки в профессиональных изданиях и 15 обучающих DVD-дисков по фитнесу, мотивационный спикер, изменивший жизнь и здоровье тысяч людей по всему миру с помощью правильно подготовленной стратегии занятий спортом. С помощью своего сайта - Бретт удаленно консультирует спортсменов и тренеров. Он попал в ТОП-3 финалистов премии лучшему тренеру года по версии Dance and Exercise Association (IDEA).

Цена: 714 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Клика, Бретт 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Клика, Бретт 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей

В условиях, когда нет возможности посвятить достаточно времени фитнесу, на помощь приходят быстрые, но мощные интервальные тренировки, для которых требуется лишь немного пространства на полу да, может быть, стул. И эта книга, где из 41 упражнения собраны 50 сбалансированных программ тренировок на разные части тела. И еще бесконечное количество можно собрать по тем же принципам самостоятельно. Удобная навигация и понятные иллюстрации делают книгу особенно ценной.

Цена: 690 руб.

Похожие товары: смотреть тут

50 подтягиваний через 7 недель

50 подтягиваний через 7 недель

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, для новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями. Для широкого круга читателей. 2-е издание.

Цена: 231 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Б. Стюарт, О. Белошеев 50 подтягиваний через 7 недель

Б. Стюарт, О. Белошеев 50 подтягиваний через 7 недель

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

Цена: 260 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Чайлдерс, Грир , Катс, Бобби Великолепная фигура за 15 минут в день

Чайлдерс, Грир , Катс, Бобби Великолепная фигура за 15 минут в день

Вы ненавидите сидеть на диетах? У вас нет времени, желания или денег для серьезных занятий спортом и посещения дорогих фитнес-клубов? Эта книга уже помогла тысячам занятых мужчин и женщин самого разного возраста без лишних усилий стать стройными и энергичными. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе “BodyFlex”!

Цена: 126 руб.

Похожие товары: смотреть тут

300 подъемов корпуса через 7 недель

300 подъемов корпуса через 7 недель

Вы хотите иметь плоский живот и рельефный пресс? Следуйте программе Бретта Стюарта, и вы подтянете мышцы всего корпуса. В этой книге приведены проверенные планы тренировок и более 30 упражнений, укрепляющих мышцы спины и живота. Книга будет полезной для людей с разным уровнем физической подготовки: от новичков, только приступающих к занятиям, до опытных спортсменов, желающих разнообразить свои силовые тренировки.

Цена: 195 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Фитнес: Мужской взгляд. Женский взгляд

Фитнес: Мужской взгляд. Женский взгляд

Эта уникальная книга - взгляд на мужской и женский фитнес не только с общепринятой точки зрения, а именно тренировок в спортивном зале. Это более широкий взгляд двух профессионалов на то, что на самом деле следует понимать под фитнесом: такой образ жизни, при котором отличная физическая форма сочетается с комфортным в этой форме существованием. Для пары, заботящейся о своем здоровье и внешнем виде, эта книга послужит как пособием для самостоятельных тренировок в тренажерном зале, руководством по правильному питанию, сводом полезных рекомендаций по способам релаксации, так и прекрасным поводом для размышлений - что же нам необходимо для того, чтобы чувствовать себя в этой жизни хорошо. В это издание включены главы из книг Владимира Турчинского Взрывная философия и Фитнес для женщин, написанной Владимиром совместно с Ириной Турчинской. Я не буду развешивать плакаты с готовыми рецептами и убеждать, что мой путь - единственно правильный. На страницах нашей семейной книги вы найдете те практические наблюдения и выводы, которые в большом количестве накопились за годы моей тренерской деятельности, причем у меня была возможность видеть и анализировать здоровый опыт не только у нас, но и в других странах. Моя книга, написанная в соавторстве с любимым мужем, - это адаптированный для вас конспект методологии построения тренировок при занятиях с отягощениями, краткий курс физиологии и биомеханики, немного психологии. Вы готовы взять на себя ответственность за собственное здоровье и внешний вид? Тогда начнем! Книга-перевертыш.

Цена: 346 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Часы Suunto Ambit 3 Sport белый

Часы Suunto Ambit 3 Sport белый

GPS-часы с развитыми функциями для бега, велосипедной езды и плавания. Полностью выкладываясь на беговом маршруте, на велосипеде или в воде, положитесь на GPS-часы Suunto Ambit3 Sport. Они станут вашим бесценным инструментом тренировок, который поможет достичь максимальной спортивной формы. Отслеживайте эффективность бега и анализируйте качество восстановления во время сна. Воспользуйтесь приложением Suunto Movescount App для планирования тренировок и получения голосовых инструкций в ходе выполнения упражнений. Это приложение помогает менять параметры часов прямо на ходу, а также заново переживать свои приключения и делиться ими с друзьями. Корпус: сталь, полиамид, стекло - минеральный хрусталь. Скорость, темп, расстояние и высота по данным GPS. Навигация по маршруту и обратный путь. Компас. Запись частоты сердцебиения при плавании (с датчиком Suunto Smart Sensor) Мощность при езде на велосипеде (технология Bluetooth Smart) Информация о нескольких видах спорта в одной тренировке. Планировщик интервальных тренировок. Интервальные тренировки с голосовыми инструкциями. Расчет времени восстановления на основе уровня активности и тренировок. Быстрые тесты восстановления сил и качества сна (Firstbeat). Тренировочные программы Movescount на часах. Расширение возможностей с помощью приложений Suunto App. Датчики: GPS, компас, опционально Suunto Smart Sensor. Время работы в режиме GPS: 15 ч. Рабочая температура: -20C - +60C. Водонепроницаемость до 100 м. Вес: 80 гр.

Цена: 19900 руб.

Похожие товары: смотреть тут

100 отжиманий через 7 недель

100 отжиманий через 7 недель

Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

Цена: 195 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Спасти Петербург

Спасти Петербург

Книга рассказывает об истории борьбы за сохранение архитектурного наследия Санкт-Петербурга - уникального города, включенного ЮНЕСКО в Список Всемирного наследия человечества. Описаны различные, зачастую малоизвестные эпизоды этой борьбы, судьба многих исторических зданий, а также судьбы людей, долгие годы занятых их спасением. Это одна из первых работ, целиком посвященная данной теме. Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.

Цена: 130 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Воблер Salmo Slider MB, Длина: 50 мм,Вес: 7 гр. 0,5 м. Плавающий

Воблер Salmo Slider MB, Длина: 50 мм,Вес: 7 гр. 0,5 м. Плавающий

На сегодняшний день про Slider можно сказать, что для начинающих джерк-спиннингистов он будет одним из лучших первых учебных джерков. Ведь по сочетанию таких качеств, как размер – масса – управляемость – уловистость, с ним мало кто сравнится. Кроме того, он еще и прощает многие ошибки новичка, которые непременно возникнут на первых порах. И при этом рыба будет ловиться! Проводки для Slider существуют всевозможные и самые разнообразные. Механизм действий сводится к рывковой составляющей, где количество и качество может варьироваться в достаточно широких пределах. Также в анимации воблера должна присутствовать обязательная пауза, которая может составлять временной промежуток от одной секунды до нескольких минут, в зависимости от условий и времени ловли.

Цена: 280 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Упражнения для мускулатуры

Упражнения для мускулатуры

Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Включенные в предлагаемые комплексы упражнения можно выполнять как в самом современном фитнес-центре, так и в традиционном спортивном зале. Более того, большинство из них можно выполнять дома при наличии определенного количества специализированного оборудования. Перевод с испанского.

Цена: 576 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Книги Эксмо Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных: гид по ежедневным тренировкам

Книги Эксмо Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных: гид по ежедневным тренировкам

Стиль жизни Кати Ильиных - это умение за минимальное время получать максимальный результат. За неделю вы заметите первые результаты, а спустя месяц не узнаете себя в зеркале. Вы научитесь качать ягодицы, пока чистите зубы. За пять минут приводить в тонус все мыщцы, во время приема пищи качать ноги и руки. И все это без изнурительных тренировок, голодания , таблеток и протеинов.

Цена: 610 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Функциональная тренировка. Спорт, фитнес

Функциональная тренировка. Спорт, фитнес

Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Йеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Цена: 2218 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Суше. Сильнее. Рельефнее. Челленджер для мужчин на год

Суше. Сильнее. Рельефнее. Челленджер для мужчин на год

Челленджер для мужчин на год - превосходное дополнение к книге Больше. Суше. Сильнее от знаменитого американского фитнес-тренера Майкла Мэттьюза. Расписание тренировок и краткие рекомендации к выполнению - ничего лишнего, только все самое необходимое, чтобы за год превратить ваше тело в стальной гранит.

Цена: 331 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Батончик POWERUP Powerup Bar Fruit+Nuts оранжевый 50г

Батончик POWERUP Powerup Bar Fruit+Nuts оранжевый 50г

Орехово-фруктовый батончик помогает пополнить запас энергии во время интенсивных тренировок и соревнований. Физические нагрузки истощают запасы гликогена в организме и как следствие, появляется усталость. Употребление дополнительных углеводов во время тренировок и соревнований повышает производительность спортсмена. Необходимо пополнять свой энергетический уровень как до старта (примерно за час), так и на протяжении всех соревнования или тренировок (от 60 до 90 грамм углеводов в час). Состав: натуральные продукты Пищевая ценность: углеводы - 23,5 г, жиры - 10 г, белки - 5 г Энергетическая ценность: 205 ккал Подходит для вегетарианцев и веганов Вес: 50 г

Цена: 120 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Фитнес - бокс. Все мужчины в нокауте!

Фитнес - бокс. Все мужчины в нокауте!

Предлагается программа тренировок по боксу для женщин, позволяющая обрести великолепную физическую форму - всего за четыре недели. Для широкого круга читателей.

Цена: 240 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней

Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней

Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Наша цель номер 1 на пути к совершенству - правильная осанка. Анна Миляева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развития идеальной осанки за 10 дней, одновременно работая над созданием совершенного тела! Универсальная система Анны Миляевой позволит вам: · Создать идеальную фигуру за 10 тренировок · Приобрести статную осанку всего за 20 минут в день · Составить комфортную и эффективную систему тренировок · Предупредить или уменьшить боли в спине Примеры расписания тренировок, наглядные таблицы и иллюстрации помогут вам получить максимум пользы для себя и своей осанки!

Цена: 340 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Хебел, Бретт Идеальное тело за 20 минут

Хебел, Бретт Идеальное тело за 20 минут

Вы тратите все больше времени на поддержание здорового образа жизни, чтобы отлично выглядеть: тренировки все чаще, калорий все меньше, а лишний вес даже не собирается уходить? Вы думаете, что выход один: заниматься еще больше, а есть меньше? Это не так. На самом деле не обязательно терять на тренировках полжизни, чтобы получить идеальное тело. Бретт Хебел, известный фитнес-эксперт, предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. Он дает план супер интенсивных 20-минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть. В книге рассматриваются все аспекты похудения: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой.

Цена: 808 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Йегер, Селин Большая книга 15-минутных тренировок для женщин

Йегер, Селин Большая книга 15-минутных тренировок для женщин

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Цена: 1066 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Кафка, Бьёрн , Йеневайн, Олаф Функциональная тренировка. Спорт. Фитнес

Кафка, Бьёрн , Йеневайн, Олаф Функциональная тренировка. Спорт. Фитнес

Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Йеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Цена: 1795 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Йегер, Селин Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин

Йегер, Селин Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Цена: 1066 руб.

Похожие товары: смотреть тут

5 килограммов мышц через 7 недель

5 килограммов мышц через 7 недель

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого крута читателей.

Цена: 244 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Велосипед Ghost Panamao 7 (2015)

Велосипед Ghost Panamao 7 (2015)

фитнес велосипед Ghost Panamao 7 2015. Установленны вилка RST Vogue AIR TNL LO 60 mm, а также полупрофессиональное оборудование. Ghost Panamao 7 2015 предназначен для спокойного катания по ровным дорогам и отличается высоким рулём и мягким седлом.

Цена: 50793 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Книги Эксмо 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер

Книги Эксмо 15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер

Пятнадцать минут, чтобы стать худой - самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы, сделают их максимально эластичными и подтянутыми. Всего 15 минут, чтобы достичь результата, о котором вы могли только мечтать!

Цена: 560 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Пять минут для здоровья. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений

Пять минут для здоровья. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений

Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений Пять минут для здоровья представляет собой базовый курс - первый уровень сложности изучения авторской Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам - Системы психофизической адаптации - Системы ПФА. Результаты исследований состояния здоровья молодых людей, прошедших экспериментальный курс обучения методике Системы ПФА, показали ее положительное воздействие на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную системы организма, а также психоэмоциональную сферу. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений Пять минут для здоровья рекомендован к широкому применению людьми разного возраста.

Цена: 704 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Ильиных, Екатерина Владимировна Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных: гид по ежедневным тренировкам

Ильиных, Екатерина Владимировна Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных: гид по ежедневным тренировкам

Стиль жизни Кати Ильиных — это умение за минимальное время получать максимальный результат. За неделю вы заметите первые результаты, а спустя месяц не узнаете себя в зеркале. Вы научитесь качать ягодицы, пока чистите зубы. За пять минут приводить в тонус все мыщцы, во время приема пищи качать ноги и руки. И все это без изнурительных тренировок, голодания , таблеток и протеинов.

Цена: 672 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Гид по ежедневным тренировкам

Ленивый фитнес от Екатерины Ильиных. Гид по ежедневным тренировкам

Стиль жизни Кати Ильиных - это умение за минимальное время получать максимальный результат. За неделю вы заметите первые результаты, а спустя месяц не узнаете себя в зеркале. Вы научитесь качать ягодицы, пока чистите зубы. За пять минут приводить в тонус все мышцы, во время приема пищи качать ноги и руки. И все это без изнурительных тренировок, голодания , таблеток и протеинов.

Цена: 734 руб.

Похожие товары: смотреть тут

7 новых законов успеха

7 новых законов успеха

Автор показывает образ мышления, на котором строятся большие достижения, раскрывает стратегии и секреты выдающихся людей, в том числе 7 законов, которым следуют все, кто в наши дни достигает больших успехов. Для широкого круга читателей.

Цена: 110 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Книги Альпина Паблишер Идеальное тело за 20 минут

Книги Альпина Паблишер Идеальное тело за 20 минут

Вы тратите все больше времени на поддержание здорового образа жизни, чтобы отлично выглядеть: тренировки все чаще, калорий все меньше, а лишний вес даже не собирается уходить? Вы думаете, что выход один: заниматься еще больше, а есть меньше? Это не так. На самом деле не обязательно терять на тренировках полжизни, чтобы получить идеальное тело. Бретт Хебел, известный фитнес-эксперт, предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минут

Цена: 737 руб.

Похожие товары: смотреть тут

Страницы: 1 2 3 4 5

Рыбаки покупают:

Рыбаки искали: